筋肉痛の時でも体を動かそう

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さん筋肉痛の時どのようにお過ごしになっていますか

筋肉痛だからと言って家でゴロゴロしていませんか

筋肉痛の時も身体を動かしましょう

動かすと言っているからトレーニングをするというわけではありません

血流を良くし筋肉に栄養を送るためにストレッチや軽いウォーキングをして体を温めましょう

その際しっかり食事も忘れずに

トレーニングお待ちしています