食べ過ぎてしまった時について

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエット中なのにいつもより食べてしまった

という方はいらっしゃいませんか？

リセットはできるのでご安心ください

①水分を多く摂る

②有酸素運動や筋トレをして、いつもよりたくさん動く

③たくさん寝る

④欠食はせずに1日３食食べる

これらを２４～４８時間以内に意識して行えばリセットできます！

食べ過ぎたからといって落ち込まずに、しっかり気持ちを切り替えて、またダイエットを頑張っていきましょう

本日も皆さんのご来店、お待ちしております