皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
筋トレ、ダイエットにはタンパク質をとりましょうとよく言います
なら食事のほとんどをタンパク質にしてしまえばダイエット、筋トレともにうまくいくと思う方居られると思います
食事は5大栄養素をしっかり摂って身体の健康に繋がりそれから筋トレの効果、ダイエットに繋がります
特にたんぱく質は１回の食事、摂取で５０ｇまでしか体内で吸収しないので残りは排泄されるか脂肪として体内に残ります
筋肉をつくるには糖質と脂質も必要になりますのでしっかり摂って健康的に筋トレ、ダイエット行いましょう
トレーニングお待ちしています
