ダイエットを成功させよう

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエットで大事なことは摂取カロリーより消費カロリーを減らすことです

そのためのコツとして間食を摂って１回の食事量を減らすことです

間食でお菓子や油物を摂ってしまうとカロリーを減らすどころか増えてしまうので

おにぎり１個や和菓子、ナッツ類をとりましょう

日頃の積み重ねがダイエットの成功のカギですので１日１日を意識してみてください

トレーニングお待ちしています