皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
仕事中や何か集中した後などに、小腹が空きませんか？
ダイエット中で小腹が空いた時、なるべく食べないように！とは思いますが、どうしても我慢できない時などがありますよね
本日は、ダイエット中におすすめの間食をご紹介いたします
・ナッツ類（10粒程度）
・干し芋
・プロテイン
・ヨーグルト
・全粒粉のおやつ
・高カカオのチョコレート
などがあります
特にたんぱく質が多めで、脂質が少ないものがおすすめです。
たんぱく質は腹持ちを良くしてくれる効果があるため、高タンパク質の食材はおすすめです
お菓子を食べたいときは、洋菓子よりも脂質の低い和菓子にしましょう
ストレスのないダイエットをしていきましょう
本日も皆さんのご来店、お待ちしております