有酸素運動

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

有酸素運動はどのくらいやっていますか

有酸素運動をたくさんすることは

おススメできません

有酸素運動を過剰に行うと

体脂肪だけでなく

体内のタンパク質まで分解されてしまいます

筋肉量が減り、基礎代謝が下がるので

瘦せにくい身体になってしまいます

有酸素運動は

20分～60分を目安に行いましょう