皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
もうい～くつ寝るとお正月～♪ですね
お正月でお餅
を召し上がる機会が増えますね。
お餅は太りやすい食べ物と思われがちですが、食べ方や量に気をつければ、ダイエット中の方でも全然召し上がることができます
お餅2個がだいだいご飯１杯分のカロリーと糖質量になります。
この量を守って、主食として召し上がると太りにくいです。
また、味付けもあんこや黒蜜などの砂糖が多いものではなく、きなこやお醤油がおすすめです。
特に、きな粉は食物繊維が多いので、血糖値の急上昇を抑えてくれる効果があります。
そして、お餅を召し上がる前に野菜や海藻などの食物繊維を事前に召し上がると尚良いです
召し上がる量に気を付けて、美味しいお餅を召し上がってみてください
本日もご来店、お待ちしております