冬のダイエット

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

12月に入りとても寒くなりましたね

外気の温度が10℃以下になると

私たちの体は体温を維持し、

内臓を冷えから守ろうと働きます

平熱の36℃を保つために

熱を作り出そうと

カロリーを消費するので

基礎代謝が上がります

基礎代謝が上がるとじっとしていても

エネルギーを消費してくれるので

太りにくい体質になり、

血行も良くなるため

老廃物を排出しやすく

健康的な体が維持されやすくなります

冬のダイエットのポイント

・朝食をしっかり食べる

・お腹を温める

・こまめに動く

・代謝を上げる食事

・ちょっと薄着

基礎代謝アップの生活習慣を心がけましょう