皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
冬の食べ物と言えば、みかんがありますね
みかんはビタミンCが豊富で肌荒れや風邪予防にいいと知られていますが、
他にも栄養素が含まれており、様々な効能があります
～みかんの効能～
・便秘改善
・高血圧や動脈硬化を予防する作用
・骨粗しょう症や糖尿病やがんになる危険性を下げる
これらの効能が報告されています
みかんの白い筋にも大事な栄養素が含まれているので、そこも食べておきたいですね
ちなみに、果物を召し上がるときは、食べ過ぎに注意しましょう。
果物に含まれる果糖は、摂り過ぎると中性脂肪としてたまりやすいので、みかんは一日１個がおすすめです
本日も皆さんのご来店、お待ちしております