皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
筋トレするときに呼吸をしながらしていますか？
筋トレは姿勢や筋肉の効かせ方などが大事ですが、呼吸もとても大事になります。
・力を入れるとき→息を吐く
・力を抜くとき→息を吸う
（例：スクワット しゃがむとき→息を吸う 立ち上がるとき→息を吐く）
高血圧をお持ちの方は、間違った呼吸法をすると血圧高くなってしますので、特にこの呼吸法を行っていきましょう。
他の方も、カロリーの消費量が増えるなど健康面やダイエット面にメリットがあるので、意識して行ってみてください
本日も皆さんのご来店お待ちしております
