カロリーを知ろう

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

日頃食事をしていて食べているもののカロリーを把握していますか？

食事を細分化すると糖質、脂質、タンパク質の３つに分けられます

それぞれ、

糖質１ｇ→４キロカロリー

たんぱく質１ｇ→４キロカロリー

脂質１ｇ→９キロカロリー

です

ダイエットを行う上でカロリーを減らすなら脂質を減らすとカロリーｄｏｗｎ出来るので

今の食事を見直して見てください

トレーニングお待ちしています