リカバリーをしっかりと！

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

皆さん、トレーニング後はしっかり休息を取れていますか

筋肉はトレーニングで損傷させてからその後のリカバリーで成長します

なのでトレーニングを頑張ってもリカバリーがしっかりできていなかったら

筋肉は成長しません

トレーニング後はしっかり水分補給して過度な運動は控え安静状態で全身をしっかり

休ませてあげましょう

その際にアミノ酸を摂ることを忘れずに！！

トレーニングお待ちしています