皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
パワーナップという言葉はご存知ですか？
パワーナップとはお昼寝のことです
１２時から１５時の間で、１５分～３０分ほど睡眠することです。
このお昼寝で効率よく疲れを取ることができますし、他にも驚くべき効果を期待できます
・集中力の向上
・ストレス軽減
・記憶力アップ
・作業効率アップ
・心臓疾患や認知症の予防
このような様々な効果があります。
特に仕事などで脳が疲れている方には、パワーナップおすすめです
寝る前にコーヒーなどのカフェインを摂取すると、目覚めを良くすることができます
また、寝すぎてしまうと夜の睡眠に影響しますし、目覚めも悪くなるので２０分寝ることがおすすめです。
皆さんも是非、仕事の休憩時間などで時間がある場合は行ってみてください
本日もご来店お待ちしております