皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは急な寒暖差で、体調不良を起こしてないですか？
身体がだるい、疲労がなかなか取れない、頭痛がする…といった症状は起きてないでしょうか？
この時期は、体調を崩す方が多くみられます
原因として一つ上げられるのは，自律神経が乱れによるものです。
そもそも自律神経とは、循環器や消火器などの動きを調整してくれる神経のことです。
寒暖差が大きくなると、自律神経がその環境に適用しようと働いてくれるため、自律神経が疲れてしまって体の不調に繋がってしまいます。
ではどうやったら疲れ切った自律神経を整えることができるのでしょうか
①体内時計をリセットするために、朝起きたら朝日浴びる＆朝食食べる
②ぬるめのお風呂に浸かる
③十分な休息
④バランスの良い食事
⑤毎日の適度な運動
これらが乱れた自律神経を整える方法になります
この方法は、ダイエットやボディメイクにとっても大事ですね！
規則正しい生活と、十分な休息を行っていくことで体の不調も回復することができます
最近体の調子が良くないな…と感じる方は是非行ってみてください
本日も皆さんのご来店お待ちしております
