皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは日常でストレスを受けることはありますか？
ストレスはダイエットにとって大敵です。
運動や食事を頑張ってもなかなか痩せない…という方は、ストレスが原因かもしれないです
ストレスを受けると…
・交感神経が刺激され、血管を縮小させてしまうため、血流が悪くなり基礎代謝を低下させます。
・ストレスを感じるとコレチゾールというホルモンが分泌され、そのホルモンの影響でインスリンが多く分泌されます。インスリンは血液中に中性脂肪を溜め込む働きがあるので、体脂肪が増える原因となります。
このため、ストレスを感じやすい人ほど太りやすくなってしまいます。
ダイエットする際は、ストレスを溜め込まずに、適度な運動や食事を心掛けて、無理のない範囲で行っていきましょう！
