皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
秋の旬な食べ物で代表的なものがさつまいもがあげられると思います
そんなさつまいもトレーニングにもいいということはご存知でしたか
さつまいもが選ばれる理由として挙げられるのが
１，GI値が低い
２，ビタミンCが豊富
３，カリウムが豊富
４，食物繊維が豊富
５，脂質が少ない
以上のものがあげられます
トレーニングに必要な糖質を補給しつつ、身体の必要な栄養素が豊富に
含まれているので積極的に食べていきたいですね
天ぷらにすると脂質を多く摂ることになるので、蒸したりトースターで焼くなど
ちょっとした工夫を加えていきましょう
トレーニングお待ちしています
