皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
みなさんは夜お風呂はしっかり湯船につかっていますか
シャワーで済ませていないでしょうか
今日は湯船につかるメリットをお話します
１，疲労感の解消、リラックス効果
２，血流の改善
３，新陳代謝が高まる
４，良質な睡眠を取ることができる
５，お肌のデトックス効果
です
湯船につかることで体温が上がり新陳代謝が高まります。身体の中に溜まった
老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々
まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます
トレーニングをした日などは特に疲れていると思うのでしっかり
疲れを取るためにも湯船につかり疲れを取りましょう
トレーニングお待ちしています
