皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは筋膜リリースご存知ですか？
ダイエット用語でよく聞く方は多いのではないでしょうか？
筋膜とは筋肉を包んで支えてくれる膜のことで、筋肉がスムーズに動くため、筋肉痛を和らげるために筋膜をほぐすことを筋膜リリースといいます。
筋膜リリースをするためにグリッドフォームローラーという器具を使いますが、本日はこの器具の効果についてご紹介いたします
この写真のローラーが基本サイズで、17種類の部位をほぐすことができます。
下の写真の長いローラーは、体が大きい方（180cm）におすすめです
左のローラーはミニサイズで、首のこりをとるのにおすすめです。
右のボールはお尻の筋肉や、ピンポイントにリリースしたい方におすすめです
ストレッチだけでなく、筋膜リリースも加えて行うことで筋肉をほぐすことができます。
筋トレをした後、筋膜リリースを行うことで筋肉痛も和らぎますので、行ってみてください
本日もスタッフ一同、ご来店お待ちしております