皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さん筋トレをしている理由として体脂肪を落としたい
という方多いと思います
体脂肪があると体が大きく見えたりたるみになったりマイナスな印象が
ほとんどですね
そんな体脂肪にも大切な働きがあることをご存じですか
体脂肪は以下の働きがあります
1，ホルモン、細胞膜の生成
2，臓器を外傷から守る
3，保温効果
では、体脂肪はどのようにして付くのか
食事で摂ったエネルギーが消化されず余ると肝臓で中性脂肪が合成されます
この中性脂肪が脂肪細胞に蓄えられることで皮下脂肪、内臓脂肪になるのです
食事を摂りすぎることで余分なエネルギーが脂肪として体に残るということです
ですが体を動かすためにもエネルギーは必須なのでしっかりと食事を摂り、
その分しっかり体を動かして消費カロリーを多くしましょう
トレーニングお待ちしています