皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんは、毎日同じ時間に寝て起きていますか？
食事もしっかりとって、日頃生活リズムは整っていますか？
生活リズムを整えることは、ダイエットやボディメイクにとって、とても大事なのです
乱れてしまうと、ダイエットのデメリット以外に夜寝付けなくなったり、高血圧や糖尿病などの生活習慣の原因になったりと様々なリスクがあります。
生活習慣をリセットする方法をご紹介いたします
①朝起きてすぐに太陽の日差しを浴びる
②毎朝起きて1時間以内に朝食をとる
③適度な運動をする
④出来るだけ毎日（お休みの日も）同じ時間に起床、就寝をおこなう
この４つを行っていけば、整うことができます！
すぐに全てクリアすることは難しいので、一つずつ意識して取り組んでいきましょう
本日もスタッフ一同、ご来店をお待ちしております