皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
暑い日が続き、ダルさや疲れが
取れない方も多いのではないでしょうか
本日は意識するだけで変わる
夏バテ予防習慣のご紹介です。
1. エアコンの設定温度をうまく調節する
2. こまめに上着を脱ぎ着して調整する
3. エアコンよりも除湿機能や扇風機を活用する
4. 就寝中、ずっと夜間のエアコンをかけておくのが嫌な人はタイマー設定
5. 夏の快眠のためには頭を冷やす
6. 暑くても冷たい飲み物のがぶ飲みはNG
7. 少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る
8. 刺激の強い食べ物を味方にする
9. 夏太りに注意する
以上のことに注意して
一緒に暑い夏を乗り越えましょう
今日もフィッツスポーツクラブでは
皆さんのお越しをお待ちしております