皆さん、こんにちは
フィッツスポーツクラブです
皆さんはプロテイン、いつ飲まれますか
実はプロテインを飲むベストなタイミングがあるのです
１，朝起きた時
２，トレーニング前～後
３，就寝前 です！
1つ目の朝起きた時は身体の栄養が枯渇している状態なので
プロテインを飲むことで体に栄養を入れることができます
２つ目のトレーニング前後はトレーニングで壊された部位に
たんぱく質をおくることで、筋肉の超回復、成長を促進するからです
３つ目の就寝前は成長ホルモンの働きを促進してくれるので筋肉の成長に
繋がります
以上のことを意識してプロテインを摂取してみてください
トレーニングお待ちしております