こんにちは！
フィッツスポーツクラブです。
今日は初夏並の暖かさ
北九州の最高気温は26～27℃の予想ですね！
暖かかくなると
こまめな水分補給！
と何度となく耳にします。
皆さんよくご存じかと思いますが
私たちの体の大部分は水分で占められています。
胎児…約90%
新生児…約75%
乳児…約70％
成人…60～65％
高齢者…約50％
この水分量を保つために
適度な水分補給が必要なのですね
そして水分が足りないと
様々な不快症状をもたらします
頭痛・立ち眩み・微熱・食欲低下・
むくみや疲労感…
なんとうつ症状にも関係してくるとも言われているんです
イライラしたり
気分が落ち込んだり
恐怖感や不安感を感じたりが
脳細胞内の水分不足により
起こることもあるとか…
暑くなる今日！
不快な症状に悩ませられない為にも！！
こまめな水分補給を心がけましょうね
※多量の汗をかいた時にはミネラルの補給も忘れずに