皆さんこんにちは、
フィッツスポーツクラブです
最近桜の開花予測のニュースや
卒業式・入学式など、春を感じますね
出会いと別れ、新生活の季節。
なにか新しいことをはじめようと思っている方！
是非ダイエットを始めませんか？
ダイエットをしたいけど
何から始めたら良いかわからない…という方へ
ダイエットはまずなにからしたら良いか！
【ステップ１】
・自分の体重 体脂肪を知る
→今の現状を知ることが大切です
【ステップ２】
・なぜ痩せたいのかを考える
→明確な目標があるとダイエットが頑張れます
【ステップ３】
・自分のラフスタイルを考えて出来る運動を
出来れば毎日行う
→運動と聞くと億劫になりますが、毎日5分でも◎
続けることが大切です
【ステップ４】
・自分の食事を知る
→まず自分が１日にどのくらいの食事や間食をしているのか
メモに取ってみましょう
メモにしてみると野菜が足りていない、間食が多いなど
自分の食習慣が見えてきます
出来ることから少しずつはじめてみましょう
夏までに自分の理想のボディに近づきましょう
フィッツスポーツクラブでは
今日も皆さんのお越しをお待ちしております