ダイエット 食事ポイント

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

3月16日（木）雨

小学校の卒業式ですね

中学生に向けて

色々準備等

忙しくなりますね

頑張って行きましょう

今日はダイエットの食事ポイントを

ご紹介いたします

・カロリーの高い食品の取りすぎに気をつける

・野菜、海藻類をたっぷり取る

・食事はよく噛んで、量を少し減らす

・夕食はなるべく和食にする

・菓子類を減らす

・加糖飲料をお茶か水に変える

・腹八分を心がける

出来ることから

チャレンジしましょう

無理なく、長く続けることが

大切です