お酒！

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

ダイエット中でも

飲みたいお酒

さまざまな種類があるお酒

太りやすいお酒の種類や、

太りにくい飲み方をご紹介します

太りにくいお酒の飲み方

・糖質量が低いお酒を選ぶ

・水やお茶、炭酸水で割る

・飲む量に気をつける

・高タンパク質、低カロリーなおつまみを選ぶ

・空腹時には飲まない

太りやすいお酒、糖質量ランキング

（アルコール100㎖あたりに含まれている糖質量）

①梅酒

②日本酒

③発泡酒

④ビール

⑤ワイン

おすすめのおつまみ

・枝豆

・冷奴

・冷やしトマト

・サラダ

・チーズ

・ナッツ類

・スルメ

おすすめの主菜

・刺身

・焼き鳥（塩）

・焼き魚🐠

・おでん

・だし巻き卵

・ローストビーフ

・餃子

ダイエット中にお酒を楽しみたい方は

ヘルシーなおつまみを選びましょう

トレーニングお待ちしております