筋トレ 頻度

皆さん、こんにちは

フィッツスポーツクラブです

理想的な筋トレの頻度は

どのくらいでしょうか

筋トレ初心者は

週3回程度が望ましいです

1～2日おきに取り組めば十分で

毎日トレーニングの必要は

ありません

慣れてきた方や

より本格的に鍛えたい方は

鍛える部位を変え、

週6回のペースで筋トレをしてもGOOD

1週間のうち

最低でも1日は休息日を確保することも

大切です

筋トレで最も大切なことは

継続させることです

無理なく長く続けましょう

トレーニングお待ちしております