こんにちは、
フィッツスポーツクラブです。
皆さん突然ですが、
無性に甘いものが食べたくなることは
ないでしょうか？
仕事や家事の疲れ、
日々のストレス、
ダイエットの反動、
色々な理由から
必要以上に体や脳が
甘いものを欲するときがあります
もちろん甘いものなど
好きなものを食べることは
良いことなのですが、
ついつい食べ過ぎると
肌荒れや便秘に繋がってしまうことも
ありますよね
止まらなくなって食べた後に
罪悪感を感じてしまうことも・・・
そんな時は自分を責めないで
甘いものが食べたいときは、
何か栄養素が不足しているのです！
○チョコレート＝マグネシウム不足
→ナッツ ゴマ 豆類
○アイス＝鉄不足
→ココア プルーン
スイーツ＝たんぱく質不足
→プロテイン飲料 チーズ
などなど
きっと何かの栄養素が
不足していることからの
身体のSOSです
普段かの食事から
栄養バランスを意識して、
それでも甘いものが食べたい！
となったら是非参考にしてみて
ください
運動も取り入れましょう
フィッツスポーツクラブは
皆さんのお越しをお待ちしております。