マグネシウムは天然の精神安定剤⭐

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

マグネシウムは天然の精神安定剤です

不足すると

✅神経質✅うつ✅不安✅不眠

などを引き起こすことがあります

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの合成にも

欠かせないもので、マグネシウムが不足すると

うつ状態になったり、手足がつりやすくなったりなどの

身体症状がでたりすることもあります

マグネシウムが多く含まれる食材は

納豆、バナナ、ピスタチオナッツなどがあります

体や心の健康はまずは食事から

うまく取り入れてみましょう