食欲の秋

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

過ごしやすい日が多くなりいよいよ秋ですね

秋と言ったらやっぱり食欲の秋ですよね

秋が旬のサンマには、脂質やビタミンが多く

含まれており、特に脂質であるEPAやDHAは、

動脈硬化や心筋梗塞、高血圧、冷え性、眼精疲労、

ストレスなどの予防に効果的です

また、鉄やビタミンB12、葉酸もたくさん

含まれているため、貧血予防にも役立ちます

他にも秋に旬を迎える食材には、

美味しく栄養価が高い食材ばかりなので

様々な食材を食べて食欲の秋を楽しみましょう