皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
ダイエットに効果的な時間帯について
ご紹介致します
筋力トレーニングは
1日のうちどのタイミングで行うかによって
効果が変わってきます
自律神経の影響で、昼間と夜間では体温、脈拍数、
呼吸数が違い、代謝や血液量が変化します
時間帯でカロリー消費の量が変化するため
ダイエットの効率に影響を受けます
朝の筋トレは身体の代謝を上げ
1日のエネルギーの消費量がアップする効果があります
血行が促進され、
基礎代謝がよくなることが期待できるため
エネルギーを消費しやすくなります
朝の時間帯の筋トレは
痩せやすい身体で1日を過ごしたい人に
おススメです
