筋肉痛

皆さんこんにちは

フィッツスポーツクラブです

昨日との気温差が大きく

今日はとても寒く感じますね

やっと秋になってきたような感じが

してきましたね

筋肉痛のときはどうされていますか

筋肉痛がひどいときは

筋繊維が炎症を起こしているサインであるため

アイシングを行うことが大切です

ある程度痛みがが引いてきたら

患部を温めましょう

筋肉痛のあるところを温めることで

血行が刺激され

筋肉に溜まった疲労物質が流れやすくなります

筋肉痛を和らげるためには

運動後に軽いストレッチを行うことも

効果的です