皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
オメガ3脂肪酸の美容効果
オメガ3脂肪酸には肌の生まれ変わりを司る
細胞の機能を高め、ターンオーバーを整える
働きがあります
また、便秘を解消して腸内環境を整えることで
ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを防ぎ、
美肌作りをサポートします
また肌に潤いを与え、皮膚のしわ、たるみを予防するなど
女性にとってうれしい効能、効果が期待できます
オメガ3脂肪酸が豊富に含まれている食品
✅マグロ、イワシ、サバなどの魚類
✅クルミやアーモンドなどのナッツ類
✅アマニオイルやえごま油などの植物性油脂