皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
季節の変わり目ですね
体調はいかがでしょうか
季節の変わり目は
朝晩の寒暖差が激しく
気圧の変化も大きい時期です
この寒暖差と気圧変動は体調不良を
おこすきっかけになります
天候による体調の変化には
自律神経が関係しています
頭痛や消化器官の不調や
肌荒れやめまいなど
さまざまな症状が表れやすいです
自律神経のバランスを整えることで
症状を緩和できます
栄養のある食事、
睡眠、朝日を浴びる、
室内と室外の温度差を減らす、
ストレスをためない
など、規則正しい生活を心掛けましょう