皆さんこんにちは
フィッツスポーツクラブです
8月も、もう終わりになってきましたね
秋に向かって気温も少しずつ
下がってほしいですね
秋は野菜がとても美味しい季節です
🥬
サツマイモ🍠やゴボウなど、
根菜が特に美味しいですね
秋野菜には食物繊維が多いので
夏の暑さで疲労した胃腸の疲れを
癒してくれます
栄養素も豊富なので
冬に備えてエネルギーを
蓄えることが出来ます
調理法によって色々な食感が楽しめる
れんこんは食物繊維やビタミンCなど
たくさんの栄養素が多い為、
免疫力向上、疲労回復に効果があります
夏バテした体にも嬉しい野菜です