こんにちは。府木薫です。
倉敷市でピラティスを通じて、
・姿勢の改善
・健康寿命の延伸
・スポーツパフォーマンス向上
を提供しています。上記のサービスは、主にスタジオ（倉敷市笹沖）で提供しています。
新年度が始まり２ヶ月が経ちました。
今年から
中学生になったよ。
高校生になった。
という選手の皆さん、
そして、その保護者の皆さん
膝や脛（スネ）の内側の痛みに
悩まされていないですか。
サッカー少年のお母さんから相談を頂きました。
この質問は今年に限ったことではなく
10年前にも
20年前にも、何度となく聞いてきた質問です。
カテゴリー（学校の種類 小→中→高→大）が
変わるタイミングで。
練習の仕方や量が
変化しますが。
その変化に選手たちの身体が追いつかず。
疲労の回復よりも
蓄積の方が多いことによって
膝（お皿の周辺）に痛みを感じるというものです。
先ずは病院を予約し、
受診をしましょう。
オスグット（・シュラッター）病
ランナー（ジャンパー）膝
などと診断された方は、
膝の周りのケアだけではなく、
腿のメンテナンスを積極的に行って頂き、
「ビフォー」
疲労の回復より
蓄積の方が多い状態を
「アフター」
疲労の蓄積より
回復の方が多い状態に変化させてください。
対策としては、
運動量が過度ではないか確認。
選手一人ひとりに合ったメンテナンスを行う。 疲労回復に適切な食事や睡眠時間の確保。
それ以外では、
長期目線に立てば疲労を溜めないような
カラダ作りも大切です。
具体的にアドバイスが欲しい。
どれぐらいの期間、
何を実施したら良いか知りたい。
という方の問い合わせお待ちしています。
お一人おひとりの状態にパーソナライズした運動プログラムを提供する場として、パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ≪フィットネスイノベーション≫が存在します。
また半年で初フル完走、ホノルルマラソンなら４ヶ月で完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの運営も行なっています。
鍛え続けるとこで、皆さんの人生は変わります。
生活やトレーニングの変化は、みなさんの身体を変え。
人生の結果を変えましょう。
皆さんのお越し、お待ちしています。
府木薫
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Fitness Innovation
tel:070-8300-0284
mail:info.fi2013@gmail.com
URL:http://www.ppsf-innovation.com/
金曜日 10:00～
健康体操教室
http://funspokurashiki.jimdo.com/健康体操教室/
土曜日 8:30～
フルマラソン完走プロジェクト with goal of おかやまマラソン
http://funspokurashiki.jimdo.com/ランニング講座/
土曜日 10:00～
ノルディックウォーキング for 富士山
http://funspokurashiki.jimdo.com/ウォーキング講座