暑くなってきましたね。これからはジメジメも。。。

半年で初フル完走、ホノルルマラソンなら４ヶ月で完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの府木薫です。

先日、ライフパーク倉敷の職員の方から

郵便物が届きました。

スタジオ内に掲示することはないですが、

ブログにて紹介をさせて頂きます。

”夏バテ”予防ストレッチ

今年の夏も元気にアクティブに乗り切るために。

運動（簡単なストレッチやピラティスなど）を行い

体を動かしながら。

身体だけではなく

ココロもスッキリするような

時間を共にしたいと思います。

上に貼った写真のQRコードより申し込みが可能です。

ネットでのお申し込みが苦手な方は、

お電話もしくは往復葉書での

申し込みの可能なようです。

身体を整えるためには、

・歯の手入れをする

・しっかり（長く）寝る

・腸内環境を整える（腸内細菌に餌を与える）

・定期的にゆっくり長く動く

と以前、４つのポイントを紹介しました。

それに加え、もしくは上記４つを行いやすくするために

「呼吸の仕方を学ぶ」

ことも大事です。

今回は、呼吸が浅いと思われる方。

頭がスッキリしないのよと感じる方にお越し頂けると嬉しいです。

皆さまのご参加お待ちしています。

お一人おひとりの状態にパーソナライズした運動プログラムを提供する場として、パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ≪フィットネスイノベーション≫が存在します。

また半年で初フル完走、ホノルルマラソンなら４ヶ月で完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの運営も行なっています。

鍛え続けるとこで、皆さんの人生は変わります。

生活やトレーニングの変化は、みなさんの身体を変え。

人生の結果を変えましょう。

皆さんのお越し、お待ちしています。

府木薫

パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Fitness Innovation
tel:070-8300-0284
mail:info.fi2013@gmail.com
URL:http://www.ppsf-innovation.com/

土曜日 8:30～
フルマラソン完走プロジェクト with goal of おかやまマラソン
http://funspokurashiki.jimdo.com/ランニング講座/

土曜日 10:00～
ノルディックウォーキング for 富士山
http://funspokurashiki.jimdo.com/ウォーキング講座

府木薫／身体と心と生活を良くするコンディショニング＆ストレングストレーナー