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こんにちは
痔ではありません(笑)
昨日の、早良体育館でのコロナ太り解消シリーズ（美尻・脚やせ）で、
徹底的に、お尻と脚を鍛えたので、お尻が筋肉痛です
皆さんは、どうかな？
道具は何も使わず、自重のみ
器具なんてなくても、ここまでお尻に筋肉痛がきます
下記の動画も参考にしてみてください
【プロフィール】
●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。
●ＺＵＭＢＡ、ボクシングＥＸ、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。
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