Fit Boxing DE 産後ダイエット

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12Jan
- Fit Boxing 26日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：58.10kg体脂肪率：31.8%久々の58kg台…。ほんの数百グラム増えただけだけど、凹みます。最近、夜ご飯兼晩酌時の食事量が増えてしまった気がします。また、塩分をとりすぎている気も…。血圧高めでもあるので、塩分気にしつつこれからも頑張りたいと思います。少佐、明日も宜しくお願いします！
11Jan
- Fit Boxing 25日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.90kg体脂肪率：33.0%体重は58kgを切るようになりましたが、体脂肪がなかなか減りません。なかなか難しいですね。今日も少佐にビシバシ鍛えられました。新しいコースは、パンチの順番を覚えるのが必死で腹筋を意識できなかったり、上半身だけになってしまう傾向にあります。早く全部のコースに慣れて効率よくトレーニングしたいです。そのためには少佐、明日からも厳しくお願いします！
10Jan
- Fit Boxing 24日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.70kg体脂肪率：33.0%毎日大さじ1の酢を飲み始めてから2週間くらい経ちました。胃腸炎の時はさすがにストップしていましたが、何となく効果を感じるようになりました。年末年始にFit Boxingできない時期がありましたが、体重が増加しなかったのはお酢のおかげかな？と思っています。3月末までに52kgを目標にするならば、1ヶ月で約2kg落とす必要があります。今月からは少しずつですが、夜の食べ過ぎを控えようと思います。少佐、明日も宜しくお願いします！
09Jan
- Fit Boxing 23日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.85kg体脂肪率：32.9%前回からだいぶ間が空いてしまいました。クリスマスの日から胃腸炎で一家全滅していました…。ようやく治って復活した頃には、年末年始のお休みに入り、全くFit Boxingの時間がとれない事態に。年始のお休みも終わり、今日からまたやり始めます！クリスマスは胃腸炎で全然食事を楽しめなかったので、年末年始は暴飲暴食する！と意気込んでいましたが、意外と体重は増えませんでした。Fit Boxing再開したら少しは痩せるかな？今年も体調に気を付けながら頑張りたいと思います。まずは、4月の入園式までに少し瘦せたいです。少佐、今年もビシバシお願いします！
24Dec
- Fit Boxing 22日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.80kg体脂肪率：33.0%Fit Boxingを始めてから20日が過ぎ、ようやく効果を実感できている気がします。食事は変わらずでも、体重がキープできるようになりました。58kg台になることも減りました。良い傾向なのですが、今日はクリスマスイヴ。冷蔵庫、冷凍庫にいっぱい食べる予定だった食品が！！特大ローストチキン、スモークサーモン、ローストビーフ、モッツァレラチーズ。スパークリングワインに白ワイン。今日は色々忘れて食べてしまおう！年末用にも色々買い込んであり、年末までに少し体重落とさないとな…と思っています。明日と明後日は軽くしかできないので、食べ過ぎに注意して頑張ります。少佐、明日も宜しくお願いします！
23Dec
- Fit Boxing 21日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.95kg体脂肪率：33.2%体脂肪率は相変わらずだけど、体重の増加が止まった気がします。筋肉量を増やすために、サラダチキンを作りました。明日からはタンパク質を摂取しながら、頑張ろうと思います！ホットクック先生またはヘルシオ先生がいると、すぐに作れるので助かります。ゆで卵も大量生産しようかな？少佐、明日も宜しくお願いします！
22Dec
- Fit Boxing 20日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.90kg体脂肪率：33.3%今日から新しいメニュー、ウィービングが追加されました。スクワットしつつ、横へ避けるような動作です。これが辛い！！太ももがぷるぷるいっています。パンチ打ちながら、続けてウィービング、さらにパンチ。頭の中がパンクしてMISS多めでした。慣れるまではMISSが多くなりそうですが、確実に太ももに負荷がきているので、痩せそうな予感。ついに効果が目に見えてわかるようになるか！？数日後でも良いので、体重に変化があることを期待しています。少佐、明日も宜しくお願いします！
21Dec
- Fit Boxing 19日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.95kg体脂肪率：33.0%今日はあまり体調が優れず、フリーエクササイズのダッキング2かるめを1回やりました。結果画面を撮るのを忘れてしまいました…。消費カロリーは約40kcalでした。ダッキングはかるめでも太ももにかなりきます。ですが、なぜかデイリーでは1回も出てこないのでフリーエクササイズでたまに挑戦しています。体調が優れない日は肉だ！ということで、今夜はおうちDE焼肉を楽しみたいと思います。明日からあまり時間がとれないかもしれませんが、何とかフリーエクササイズ1回だけでも継続できるよう頑張ります。少佐、宜しくお願いします！
20Dec
- Fit Boxing 18日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：58.25kg体脂肪率：33.0%体重は58kg前後をいったりきたり。なかなか減りません…。毎日やり続ければそのうち結果が出るはず…！そう信じて明日も頑張ります。体重減らしたいのに豚塊肉が安かったので、チャーシュー作っちゃいました。ちょっとずつ食べようと思います。少佐、明日も宜しくお願いします！
19Dec
- Fit Boxing 17日目。
  まずは、昨晩の体重から。身長：162cm体重：57.95kg体脂肪率：33.0%今日は家の中も寒いですが、Fit Boxingで汗だくになるくらい頑張りました！テレビチャンピョンが復活したとのことで、録画しておいたものを昨日晩酌しながら見ました。やっぱり昔の番組は良い！なかむらゆうじさんがいいよー。手先が器用選手権の途中で子供が起きちゃったので、終了。続きは今日の夜見る予定！お酒が進みそうです。飲んだ分は明日少佐に鍛えてもらいます！少佐、明日も宜しくお願いします。

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