こんばんわっ 
心と身体と魂の健康案内人♡池内です。
多機能で神秘的な人体を こよなく愛す人体マニアのアタシなので
久々にマニア記事でも…
まぁ～普通～かもです。
数年前に産後のママさんがレッスンに参加して下さってたので、
ひめトレのエクササイズを30分程取り入れてみました。
その結果 30分後には…な・なんとウエスト
－６㎝でした
そんなお客様をみて私
『このレッスン、指導じゃなくって受けたい』と心でつぶやく
お腹が、ウエストが…と女子には永遠のテーマな部分ですが、
何故 その部分だけがポッコリ・タップリしてしまうのだろう？ってことを忘れがち
出てきたぁ～～!! 駆除 
みたいな感じじゃない 
食べる物を減らして～筋トレして～とその前に
その姿勢は大丈夫？
ひめトレって姿勢も改善しちゃうスグレモノなんです。
これですよ ひめトレ
数年前にカラダに良いモノ大賞に選ばれてるんですよ。
短時間で驚く効果のウエストシェイプですが
機能的にもスグレモノなんですよ。
内臓を支えている あの筋肉たちが働きものになってくれるんです。
骨盤を上から見た図
そう骨盤底筋群です。
ここに内臓ちゃんがドーンともたれ掛ったら
お腹もポッコリ出てきますよね。
膀胱ちゃんも 上からギューギュー圧を掛けられて
さっき行ったのにトイレ・ダッシュ
となる理由も納得
私もレッスンの合間に20分位を週2回くらい行ってます。
足元からの繋がりがよくわかって、立位姿勢がとても楽になります。
なんと言っても 内臓の働きが良くなるようで、ご快便
腸⤴ スッキリです。
そして・そして…
これは私の感覚ですが、アナトミートレインの
ディープフロントラインに関係している様な気がします。
後脛骨筋⇒膝カ筋⇒内転筋⇒外旋筋群⇒骨盤底筋⇒腸腰筋⇒縦隔⇒頚深層筋群
床についた足部を感じながら内転筋・外旋筋群たち
そして骨盤底筋からの腸腰筋 最後に立位で足部からの繋がりを感じながら
呼吸も勿論意識して全体を繋げていきます。
呼吸をしながら足元からの繋がり そして内臓さんを感じながら翌日
「なに食べたん？」って感じでご快便 
ひめトレエクササイズ お気に入りです
認定インストラクターでございます。
お近くの方はご指導させて頂きますがっ・・・
大阪 堺市にあるからだの学舎Re-fitであるんですよ～
【日時】 2017年7月22日（土）18:00～21:00
【料金】 7,560円（税込）
再受講1,890円（税込）※ひめトレインストラクターの方のみ
【会場】 からだの学舎 Re-fit
どなたでもお気軽にご参加頂けるセミナーになるそうです。
永遠のくびれを手に入れて下さいね～
久々の人体マニアでございました。
やっぱり人体って好きっ 
(笑)