陸上で行われる社交ダンスは自身の体重を如何に動かして
思い通りのパフォーマンスを創り上げるかが大切です。
その為には脚力が強くペアとしての運動表現を支えるだけ
では無く豊かな音楽表現を生み出す運動が必要です。
ステップの種類や運動表現の方法を覚えても実際に踊ると
二人の身体の動きに伴って体重が大きく影響を与える事から
出来るだけ多くの下肢の筋肉を使える事が重要です。
外見的には優雅に見えても社交ダンスは非常に大きな力を
必要とし特に下肢の力は他の陸上スポーツを変わらない
強さが求められます。
社交ダンスを習うと足の裏のどの部分に体重を乗せて
演じるかの説明を受けます。
何故体重を支え運動する部分を習うかの意味はその上で
様々なパフォーマンスが演じられる事からより正確で
豊かな音楽表現が求められるからです。
足の使い方に因って運動表現の方法が変わったりペアとして
繫がりの有る音楽表現を創り上げる為により細やかな
フットワークが要求されるのです。
とは言え多くの踊り手が足の裏の支える部分が身体を如何に
使う為に使われるかを知りません。
ただ体重をその部分で支えたり床を押したりするだけであり
身体と関連してイメージ出来ていない事からその重要性も
運動機能も理解できていないのが現状です。
足の裏の各部分が身体を支えている時その上に有る脚の筋肉が
目的の運動表現を創り出す為に大切な役割をするのです。
先ず足の裏の形状を観ると五指の部分とその下のボール部分
そして外側側面の支え部分がありとても大切なヒール部分により
構成されています。
誰もが足の裏の形状を思い浮かべたり絵に描いたり出来ると
思われますがその各パーツが脚の部分と如何に繋がっていて
どの様な役割を果たしているか知る事が大切です。
恐らく多くの方が考えた事も無いかと思いますが下肢の筋肉が
正しく使えていると足の裏の形状もしっかりと役割を果たして
美しい音楽表現を創り出せるのです。
先ず体重を乗せると言う行為は真上から重みを掛けると言う事
では無く床や地面を足の裏でキャッチする事からスタートです。
つまり重心を移動させる事に因って体重移動を行いそれに伴い
上半身の運動表現を創り出す力と成ります。
基本は前後左右に脚を開いた形で目的の方向のステップで床を
掴まえるのですがこの時直ぐに体重を乗せると言うより
脚力を使って立脚に重心を引き寄せる動作を行います。
足裏で床を掴まえ感じたら上体からのローテーションにより
立足の脚の中の筋肉がボールからフットサイドに使われ更に
踵に使われます。
この時大切な事はこの動きが大腿部の側面の筋肉の力で
シッカリと動かされ脚の外側の壁をしっかりと作ります。
そして更に臀部の筋肉に伝達され立脚が床を押し下げる事で
次の中間バランスまで重心が移動します。
この時踵迄使われて来た脚の力が開脚をする瞬間親指側の
インサイドの筋肉で身体を強く押し進めるのです。
最終的に親指やお指側のボールで推進力を創り出すのですが
最初に床をキャッチした後脚の外側の壁を作らないで直ぐに
親指やボールで床を蹴ったり押したりしてしまう踊り手が多く
唐突な演技になるだけでなく重心移動が行われないで上体を
前方に突っ込む様な踊りと成っている事が多いです。
下肢の運動に伴ったフットワークである事が大切なのですが
充分に脚の筋肉を使わないでステップ部分の運動だけで
踊ろうとしている踊り手がとても多いです。
上体の意思有るローテーションを伴った運動は足の裏と同調し
身体の中の運動表現を表しているのです。
外見的にはただ体重を乗せているだけの様に見えるかも
知れませんが正しい上半身と下半身の運動表現があってこそ
正確なフットワークが生まれ繫がりの有る運動表現が出来る
と言う事を知りましょう。
誰しも臀部のふくらみや大腿部の大きな筋肉がある事の意味が
解って来ると本当に力強く運動表現が出来る様に成るのです。
スポーツ選手の下肢の発達は正しく下肢の筋肉を使う事で生まれ
社交ダンスの踊り手は如何なる音楽表現も無理なく自由に
創り上げる事に繋がるのです。
下肢の運動表現がより正確に力強く出来る事で上半身は常に
リラックスしてお相手と音楽に気持ちを向ける事が出来る様に
成るのです。