社交ダンスを上手に成る為には身体の筋力を高め
全身の運動機能を増す事が大切です。
その為にはしっかりと練習を重ねる事が重要と
言えるのですがただ闇雲に筋肉運動を重ねても
社交ダンスは中々思うように上手に成りません。
私達二足動物は何か運動をしようとする時必ず
バランスを維持する事が大切です。
脊椎を中心とした筋肉バランスを作る事に因って
身体全体の運動機能が高まり上半身と下半身の
筋肉が連動する様に成るのです。
男女共に先ず自分のバランスをしっかりと感じる事です。
筋力を主体とした運動表現を行うと全身の運動機能が
伝わり難くなるだけでなく思うように重心が動かず
手先や足先だけで踊る事に成ってしまいます。
しっかりステップを間違いなく踊っていると思っても
その運動表現が目に見える印象的な部分やその周囲の
筋力で踊っている様では重心が伴わず思うように体重が
動きません。自らも踊り辛いのですがコンタクトしている
お相手にとっては非常に踊り難いやり取りを強いられ
心から楽しく踊る事が出来ません。
大切な事は如何なる運動表現を行っていても自らの
バランスを失わない事でありしっかりと立てていると
大きな運動表現も繋がりやすく豊かな音楽表現と成ります。
やはり身体の運動機能が繋がらず手先や足先で踊っている
踊り手のほとんどは移動量が乏しく踊りが小さく見えます。
男女共に自分のバランスをしっかりと確保する事と
リード＆フォローをしている時やり取りの中で身体の
脊椎バランスを感じ続ける事が大切です。
上手くバランスが継続すると回転運動が自然と成り手足の
力が部分的に成ることなくお互いの運動表現が繋がり合い
大きな音楽表現を創り出す事が出来ます。
社交ダンスに限らずスポーツをする時もトレーニングを
する時も自分の身体の左右の運動バランスが均等に成るよう
回転系の運動が無理なく出来る様に練習をする事が大切です。
特に大きな運動表現をする時は身体の中心を意識する事が
思い通りの音楽表現に繋がるのです。
更に言えば自分の身体の中心だけでなくお相手の身体の中心と
バランスを感じられる様に成るとどの様に踊ったらペアとして
豊かな音楽表現と成るかが解って来ます。
身体のバランスは決して固定して作るものでは無く常に前後
左右に小さく動き補正を重ねる事で見た目何もしていない様に
見えます。
上半身の美しいシルエットも身体の中では巧みにバランスを
取る事に因ってどんな激しい運動表現を行っても端正に
美しく見えるのです。
外見的に何もしていない様に見えるからと言ってホールドを
最初から固めて踊るのは初心者の内は致し方ないとしても
上達するには生きたホールドを覚える事が肝心です。
常に自らのバランスを生み出す習慣をつけていると普段の
様々なシチュエーションに於いてもとても美しく綺麗な
立ち姿を見せる事が出来るのです。