今日で走り始めて１か月、なのですが、
走り始めて２週間くらいで、右の膝に違和感を感じ、
そちらに気を取られていたら、４，５日前から左ひざと左の脛の外側が痛くなり始め、
走るのをやめて、歩いてみたり、歩くのをやめてみたりもしたのですが、
悪化の一途…
左ひざはもう20年ほど前になるけれど、脱臼したこともあるし、
色々なサイトで調べても、足に痛みを感じたら、少なくとも痛みを感じなくなるまで完全に休むべき、という記述だらけ。
なので、とりあえずしばらく、足に負担のかかることはお休みします
ただ、サイトに載っているテーピングを見よう見まねでやってみたら、
これはかなり効いた
※テーピングの方法を解説しているサイトもたくさんあり、いい時代になったな。
勉強になったのは、下記の記述。
「テープの端末をひっぱって貼ると、かぶれの原因になったり、はがれやすくなります。
端末から4センチほどは、糊面をさわらないようにし、ひっぱらずに貼ってください」
たしかに、なんとなく貼ったら、すぐ貼り始めがはがれてきた。
結構、重要ポイントかも！
で、テーピングで日常生活での痛みは大分軽減されてきたけれど、
日常生活にまで支障が出るというのは、やはりまずいしね…。
ま、せっかく体脂肪は落ちてきたので、足に負担のかからない家トレはちゃんとし続けようかと思います。
気を取り直して、今度本屋に行ったら、家トレ本でも探してこようと思います
で、走るのも、休んでも、やめるわけではないので、長期計画で、頑張りますよ。
40年間、やろうとさえしなかったことなのだから、やろうと思っただけでも、成長だ、きっと
