「開始１０分がきついのは誰でも同じ」

こんばんは、遊（ゆう）です。

今日も夕方、
WALK（８分）＆JOG（２０分）＆WALK（５分）

4.11キロ
8：07ペース

走り始めはきついけれど、しばらく走っていると、「まだまだ走れる」という気分になる。

もちろん、ゆっくりペースで走った場合の話だけれど。

時速10キロくらいでも息切れせず走れるようになれたらいい。


ただ、開始10分は、心拍数がぐっと上がるため、プロのアスリートなども「きつい」と感じるらしい。

ただプロは、その10分を準備運動で終えているから、実際走り出したり、試合が始まったりしたあとに「きつい」と思うわけではないらしいけれど。

ただ、「どんな鍛えている人でも、誰でもきついんだな」と知っておくと、自分だけがダメなわけじゃないと思えるし、「１０分」という終わりが見えれば、そのあいだ少しは頑張れる。

そういう意味でも、知識って大切。


この言葉を教えてくれた、下記の本に感謝。




どんどん走れる体になる!青山剛のスイッチ・ランニング青山 剛

高橋書店  2015-01-06