こんにちは！ファーストステップです。
5月となり、やっと春の日差しに暖かさを感じる季節がやってきましたね。
4月から新生活が始まった方々は生活に慣れてきたでしょうか？
まだまだ寒暖差も激しいので、
体調崩さないように自己管理をしていきましょう！
ファーストステップでは
セルフメディケーションを軸に
・ケガをしない身体
・パフォーマンスを維持できる身体
をサポートしています。
お気軽にご相談してください。
【定休日（毎週月曜日）】
5月4日・11日・18日・25日
5月4日・5日・6日（GW）
24日（勉強会のため）
こんにちは。
ファーストステップ チーフトレーナーの鎌倉です。
4月はスタートの季節ですが、同時に「崩れる季節」でもあります。
環境が変わると、身体はすぐには適応できません。
だからこそ必要なのは
「気合い」ではなく 👉整える力
ファーストステップでは
セルフメディケーションを軸に
・ケガをしない身体
・パフォーマンスを維持できる身体
をサポートしています。
「なんとなく不調」を放置しないこと。
これだけで結果は変わります。
お気軽にご相談ください。
4月のお休み
4/6・13・20・27・29
こんにちは！ファーストステップ です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
カレンダーは3月に入りましたが、札幌の街にもまだまだ雪が残っていますね。
「春が待ち遠しいけれど、寒さはまだまだ続く」……そんな季節の変わり目を皆さまいかがお過ごしでしょうか。
この時期は、日中の日差しに少しホッとしたかと思えば、朝晩はまた凍えるような寒さに戻る「三寒四温」の時期でもあります。
この激しい寒暖差は、私たちが思っている以上に自律神経や身体に負担をかけ、疲れを感じやすくなる原因になります。
冬の間に溜まった疲れを無理に追い出すのではなく、今はまだ温かくして、ゆっくりとお身体を整えていくことが大切です。
【定休日（毎週月曜日）】
3月2日・9日・16日・23日・30日
3月20日(春分の日)
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