2025年11月のお知らせ

こんにちは！ファーストステップ　チーフトレーナーの鎌倉です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

朝晩の冷え込みが一段と増し、雪の気配も感じられるようになってきました。
札幌の初雪は、10月24日だったようです。
いつもより早く寒くなった感じですね。

長期予報では、気温は平年よりやや高めで11月が温かい日が多くなる可能性があると言われています。
寒暖差で体調を崩す方が多くなってきそうですね。
冬は湿度が下がり、肌の乾燥や風邪のリスクも高まります。
加湿器を活用したり、部屋に濡れタオルを干すだけでも効果がありますので、ちょっと面倒ですがやっていきましょう。

11月の定休日のご案内です。
　11月3日・10日・17日・24日　(毎週月曜日)
　11月23日(日)　は学会参加のため、お休みとなります。

他にもスタッフが不在で予約を受ける事ができない場合もございますが、ご了承をお願いします。

今月もあっという間に終わりそうですが…。

今月もよろしくお願いいたします。

ブログ移転

🌸 いつもご覧いただきありがとうございます 🌸
ファーストステップのブログをお読みいただき、誠にありがとうございます。

このたび、当店のブログを新しいサイトへ移転いたしましたことをお知らせいたします。

✨ ブログ移転のお知らせ ✨

これまでご愛読いただいておりました旧ブログですが、より快適に、そして見やすくご利用いただけるように、ブログの内容を新しいサイトへと引っ越しいたしました。

新しいブログでは、

・商品の入荷情報
・スタッフのおすすめアイテム紹介
・お得なキャンペーン情報
・お客様の声・レビュー

など、これまで以上に充実した内容をお届けしてまいります。

🔗 新しいブログはこちらから！


※ブックマークの変更をお願いいたします。

これからも、皆さまにとって役立つ情報や楽しい読み物をお届けしてまいりますので、引き続きファーストステップをよろしくお願いいたします。

ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
 

2025年8月のお知らせ

【2025年8月】今年の夏は長い！暑さに負けないカラダづくりを

こんにちは、ファーストステップです。

今年の夏は本当に暑いですね。6月から30度を超える日が続き、例年よりも「夏バテ」や「熱中症」に悩まされる方が増えています。皆さんの体調はいかがでしょうか？

こうした長引く暑さの中で大切なのは、体調の「セルフチェック」とちょっとした「習慣の見直し」です。

🌀体調管理のポイント

1. 水分＋塩分補給をセットで
   　水だけでなく、汗で失われる塩分も補いましょう。麦茶＋塩飴の組み合わせなどがおすすめです。
2. 冷房と上手につきあう
   　室内では冷えすぎに注意。タイマー設定や薄手の羽織を活用しましょう。
3. 朝のストレッチで1日の代謝アップ
   　朝の軽い運動は、体温調整機能の働きを助けます。スタッフにお尋ねください。
4. 食事は「冷たいものだけ」に偏らない
   　冷たい麺類ばかりでは栄養が偏りがち。温かい味噌汁や野菜スープを一品足してみてください。

🌞夏の疲れは“今”のうちにリセット

8月は後半にかけて「夏の疲れ」が表れやすい時期です。
・なんとなくダルい
・よく眠れない
・食欲がない
という方は、身体のサインを見逃さず、早めに対処していきましょう。

まだまだ暑さは続きますが、自分の身体と向き合う夏にしていきましょう！
8月も皆さんとお会いできるのを楽しみにしています😊

【7月の定休日】

以下の日程は休業日（月曜定休）となります。

📅

• 8月4日（月）
• 8月11日（月）
• 8月15日（金）
• 8月16日（土）
• 8月18日（月）
• 8月25日（月）

また、上記以外の日程でも、スタッフ不在の時間帯がある場合がございます。

🔸ご不明な点やご予約については、お気軽にスタッフまでお問い合わせください。