こんにちは。ファーストステップです。
10月になり、木々の紅葉も進み季節も秋になりましたね。
日中は暖かい日もありつつも、朝晩は寒さで身体がこわばることもありますので、
寒さでこわばる身体をリセットしながら毎日を健やかに過ごしましょう
🌟ちょっとした豆知識
「寒くなると身体はどうなる？」
寒くなると、身体は体温を保とうとして、血管を縮めたり、筋肉を緊張させたりします。
そのため、寒い時期には
- 肩に力が入りやすい
- 身体がこわばる
- 関節が動かしにくく感じる
といったことがあります。
そこで意識したいのが、「冷やさない」だけではなく「こまめに動かす」こと。
朝起きたとき、仕事や家事の合間、テレビを見ているときなどに、肩を回したり、足首を動かしたり、少し歩いたり。
大きな運動をするよりも、身体を動かす時間をこまめにつくることを意識してみましょう。
🌟10月の営業について
定休日：毎週月曜日
10月5日、12日、19日、26日
今月もよろしくお願いいたします。