カロリーコントロールアイス
どうしても甘いものが食べたくて、おもわずコンビニに・・・
ケーキ
も食べたいし、アイス
も食べたいし・・・
でもこれ以上太れないし・・・
と思いながら、コンビニの中をグルグル・・・
ん～～～～本当に悩みました
ふと目にとまったのが、カロリーが気になる方に・・・と書いてあるのを発見
これだ～
と思い３個購入
１カップ８０kcal
食べごたえのある容量(110ml）で一般的なアイスの半分のカロリー
砂糖を使っていない
カロリーの低い甘味料を数種類組合わせて、普通のアイスと変わらない自然な甘さに仕上げている
豆腐を使っている
カロリーを抑え、なめらかな口どけに仕上げ
食物繊維がたっぷり
1個当たり6ｇ以上入っている
なんだか妊婦にやさしいアイスって感じしませんか（笑）
思い込みですが・・・
で、さっき食べてみた所、普通通り甘く、さらっとした口どけで、美味しかったです
いいものみつけちゃった
さぁ今日の夕食は何にしようかな～
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あ～～～ショック(T_T)
今日は仕事がお休みなので、ゆっくりたっぷり寝ました
めずらしく夜中にトイレも行かず、腰の痛みでは何度か目を覚ましましたが、いつもよりはスヤスヤ寝たので、起きた時はスッキリ
まずはトイレに・・・
玄関の所にトイレがあるのですが、玄関に向かう部屋の戸を開けるといつもヒヤっと寒いのですが、
なぜか暖かい・・・・・ん
今日は外が暖かいのかな～と言っても札幌の冬なので暖かくてもしれてます。。。
疑問に思いながらトイレに入ると・・・・・げっ
なんとトイレに置いてあるヒーターがつけっぱなし
いつもはトイレに入ったらつけて、出る時に消しているんです
トイレがカラカラに乾燥し、戸のとってまでもが凄く熱くなっていたんです
１２００ｗのヒーターを１０時間はつけっぱなしにしていたのです
どれだけの電気代を無駄にしてしまったか・・・
ショックでショックで・・・
あ～～～～ショボン
もうしてしまった事なので、悔やんでもしかたないですよね～・・・
今度からは気をつけよう～っと・・・
うちのベビーちゃんはまだ起きてないのかな～・・・まだ動かないな～
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妊婦の腰痛
多くの妊婦さんが腰痛に悩まされますよね
胎児が大きくなるにつれて、お腹の重みで腰に負担がかかるので、しょうがないことだとは思うのですが・・・
お腹に重みがかかる妊娠後期の腰痛だけじゃなく、まだお腹も目立たない妊娠初期にも腰痛に悩まされる妊婦さんもいるのではないでしょうか
私は元々腰痛持ちなので、妊娠してすぐ腰痛になり、だんだん酷くなり、今では痛くて夜中何度も目がさめます
どうやら妊娠中の腰の痛みは、お腹の重みだけが原因ではないようです
そこで調べてみました
妊婦はなぜ腰が痛くなるのか・・・
妊娠中の体重増加により腰への負担が増えます。
また、お腹が出てくることで身体のバランスは前方に重みがかかり、前に倒れそうになる・つんのめりそうになる姿勢を身体は自然にバランスをとって守ろうとするため背骨がくの字に湾曲します。
このため、椎間板などに負担がかかって神経を圧迫し腰痛を引き起こします。
妊娠すると出産時に赤ちゃんが骨盤を通るのに備えて、骨盤周りを支える靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。
靭帯がゆるむことで骨盤周りを支える筋肉のバランスが崩れ腰痛が起こりやすくなります。
この骨盤周りの靭帯をゆるくさせるホルモンは、妊娠初期から分泌されるため、まだお腹の重みや体重増加も少ない妊娠初期の妊婦さんでも腰痛が起こる原因と言われています。
腰痛の予防や悪化の予防に取り組もう！
腰痛の予防やこれ以上悪化させないためには、姿勢を正しくすることや腰周りのストレッチや筋肉を鍛えることが大切
猫背で姿勢が悪い、座っている時に足を組むなど骨盤がゆがむといわれる姿勢をついとってしまうという方は、まずは姿勢を正しく過ごすように心がけましょう
腰周りのストレッチや筋肉を鍛えるには、妊婦体操やマタニティーヨガ、マタニティービクスがおすすめだそうです
妊婦体操やマタニティーヨガで行われる「猫のポーズ」が腰痛の予防や痛みをやわらげるのに効果的
楽な睡眠姿勢で腰痛を乗り切ろう！
腰痛で寝るときも痛くて大変…という場合は、腰痛を和らげる楽な姿勢で眠るようにしましょう。
ぐっすり良く眠って身体を休めることは腰痛の治療にとても大切
腰痛の時に、腰に負担がかからず楽に眠れる姿勢として、横向きや足を高くして眠る方法は、丸めたバスタオルやクッションを太ももの間に挟んで横向きに寝たり、あお向け寝の場合は、膝の下にクッションや丸めたバスタオルを置いて足を高くして眠ると楽だそうです
抱き枕なんて良さそうですね
出産後にはその腰痛も治るそうなので、産まれるまでの我慢我慢
悪化しないように過ごしましょうね～
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妊娠すると眠いのはなぜ？
最近本当に眠いです
通勤の運転中も眠いですし、仕事中ももちろん眠くてしかたないです
どうして妊婦は眠いのかな～なんて思って調べてみました
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妊娠するとなぜ眠くなるのか、妊娠した女性は昼間でも強烈な眠気に襲われることがあります。
思春期から更年期にかけて、女性の睡眠には女性ホルモンが大きな影響力をもっています。
妊娠6ヶ月になるとプロゲステロンは次第に減り始めて、妊娠9ヶ月ではプロゲステロンは減り、代わりにエストロゲンが増えてきます。
妊娠した女性は昼間でも強烈な眠気に襲われることがあります。
うまく受精できたわけですから、あとはおとなしくじっとしているに越したことはありません。
また、胎内で小さな命を育てるわけですから、多大なエネルギーを必要とする出産という大きなイベントに備えて、母体はエネルギーを無駄なことに一切使いたくないのです。
このような理由から、妊娠した女性の脳はできるだけ体を休ませて、なるべくおとなしくさせておこうと仕向けるのです。
こうした理由で、強烈な眠気を女性に与えていると考えられています。
思春期から更年期にかけて、女性の睡眠には女性ホルモンが大きな影響力をもっています。
女性ホルモンとは卵巣から分泌されるホルモンのことで、妊娠の準備をするエストロゲンと、妊娠を成功させてその状態を維持させるプロゲステロンがあります。
排卵後はプロゲステロンが増えていて、プロゲステロンには睡眠を促す作用があるため、この時期にあたる月経前の一週間は強烈な眠気に襲われます。
妊娠3ヶ月までの間は、プロゲステロンが大量に分泌されるために、日中から強い眠気に襲われることになります。
妊娠6ヶ月になるとプロゲステロンは次第に減り始めて、妊娠9ヶ月ではプロゲステロンは減り、代わりにエストロゲンが増えてきます。
よって、出産前は逆に眠気を感じずに寝つきが悪くなったりぐっすり熟睡できなくなります。
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という事は私はそろそろ７ヶ月に入るので、眠くなくなってくると言う事ですね
今のところはまだまだ眠い私でした
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無謀な私・・・
今日のブログ「無謀な子育て」 に沢山のコメントをいただき
そして本当にご心配いただきありがとうございますm(__)m
こんなに心配をしてくれる方々がいるんだ～と感動をして嬉しくてウルウルしちゃいました
本当に嬉しかったです
実際の所どうしたら良いのか自分でもわからないんですよね。。。
正社員であれば色々手当てもあるんですよね
私の業界は固定給がない所がほとんどで
だいたいが歩合給なんです
なので、社保ではなく国保に自分で加入しています
母子家庭の手当てはいただけますが
この状況でその他の手当てはきっと無理ですよね
貯金でもあれば良かったのですが、恥かしながら０円でして・・・
こんな話しをすると
周りはそんな状況の中で子供を産むなんて・・・とよく言われます
もちろん母親もそう言います（私の家族は母と私の２人きり）
なので全く協力はしてくれないんですよね～
出産後、働ける状況になるまで生活保護・・・
と言うのも考えて相談しには行った事があるのですが
申請をすると母親に連絡が必ずいき確認をするそうなのですが・・・
それを母親に言ったら激怒してしまって・・・
生活保護を受ける位なら子供なんて産むな
と・・・
産むなら死にもの狂いで働けと
まぁ言っている事は正しいですよね
なので確認電話がいくとその時点でアウトなんです
やはり私には色々と無謀な事だらけですよね
ん～～～考えると不安でいっぱいなのですが
ここまできたら何とか頑張る良い方法を考えないとならないですね
何か良い方法があれば是非教えて下さいm(__)m
意見もどんどんいただけると有難いです
皆様とお話しする事が出来て
本当にこのブログを書いてて良かったと感じました
こんな私ですが、これからもよろしくお願い致しますm(__)m
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