妊婦に甘いもの！？
どうしても甘いものが食べたくて、でも７ヶ月で＋１１キロになってるし・・・太っちゃいけないと思いつつ、今これを注文してしましました
これならギリギリ大丈夫
とか自分に言い聞かせ・・・
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妊婦の快適入浴法 その２
■体の洗い方は？
妊娠中は肌が敏感になりがちですが、汗が皮膚に残ってしまうとその汗が刺激となって皮膚トラブルが起こることも。
だから刺激を与えないようにやさしく洗いましょう。
ゴシゴシこするのは皮膚トラブルだけでなく、色素沈着の原因にもなるので泡で肌をなでるような感じで洗うのがいいですね。手で洗うだけでも汚れは落ちます。
■髪の洗い方は？
妊娠前、髪を洗うときは首を前に倒して首の後ろからお湯をかけていた人が多いのではないでしょうか。
でも、おなかが大きくなってくるとこの姿勢が困難になると思います。
そんなときは、首をやや後ろに倒すような姿勢で洗ってみましょう。
流すときもシャワーを上のほうから当てるとラクだと思います。
洗面器に汲んだお湯を使う場合も同様です。
■洗いやすく安全な姿勢は？
おなかが大きいとかがむような姿勢がとりにくいため、足の先などが洗いづらくなると思います。
そんなときはグッズや、座り方の工夫などで乗り切りましょう。
おすすめの姿勢は足をガニマタにして座ると足先に手が届きやすくなります。
専用のバスマットを持っているなら、その上にあぐらで座るとラクです。
■お風呂が面倒なときは？
体をぬれタオルや市販のウエットティッシュなどでふいてももちろんいいのですが、気分がいい時間帯を見計らってサッとシャワーを浴びてしまったほうが手軽ではないでしょうか。
いずれにしてもママがラクな方法で済ませるのがいちばんだと思います。
なるほど～
一つづつやってみようかなぁ～
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妊婦の風邪
仕事から帰ってきてから、喉が痛いんです
もしかして風邪
てか疲れからきてるかも
とりあえず「エゾエース」を飲みました
以前ドラックストアーに行って、妊婦の風邪にはこれ・・・とススメられたので買ってあったのでした
免疫力をあげてくれるドリンクだそうです
心配なのは、妊娠中に風邪をひくと赤ちゃんに影響があるのかどうか
調べてみた所・・・
妊娠中に発熱してしまい、熱が胎児に影響するのでは？と悩む人も多いようです。 |
そんなに気にする事はないようなので、とにかく安静にしたいと思います
明日仕事休んでゆっくりしたい気分
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妊婦の快適入浴法 その１
ご紹介しま～す
■ちょうどいいお湯の温度は？
ママが「気持ちいい！」と思う温度が適温だと考えてください。
とくに決まりはないのですが、40度前後がいいでしょう。
入浴の目的は清潔を保つことだけではなく、心身ともにリラックスすることにもあると思います。
湯温が高すぎると血圧が上がってしまいリラックス効果が得られにくいので、高くても42度くらいにしましょう。
夏場は特にのぼせやすいので、お湯の温度はややぬるめに設定するのがいいでしょう。
■つかる時間＆時間帯は？
体温が高めの妊婦さんやのぼせやすい人は時間を短めにしたほうがいいでしょう。
時間帯は気分がよければいつでもOK。
夜はゆっくり眠るためには、寝る1時間くらい前に入ることをおすすめします。
私も心がけてみま～す
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今日の夕食も・・・
昨日、スープカレーを食べに行ったにもかかわらず、また食べたくなり・・・
ちょっとクセになってしまったかな～
なので今日はおうちで作りました
スープカレーの素を使いましたが・・・
ちょっと辛かったですが、十分美味しかったです
刺激はあまりよくなかったかなぁ
満足満足
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