・・・・・・・っということで、昨夜は誘眠剤を飲んで寝ました。
20時半に寝て3時半に目が覚めたので、7時間寝たことになります。
よく効きますが、滅多に飲みません。
次の夜から2〜3日、逆に眠られなくなるからです。
旅行用に処方してもらっています。
昨日はワクチンを打ったから、念のため飲みました。
リラックスして眠る方法は？
▼本日限定！ブログスタンプ
この頃ずっと「眠りの質」が悪いです。
すぐ目が覚めます。
覚めると、昔の悪いことばかり思い出してなかなか寝付けません。
仕方ないのでこうやってブログを書きます。
空が白み始めた頃、ようやくウトウトし出しますが、7時前には起きてしまいます。
・・・・・・・
電気カーペットは点けっぱなしではなく、寝る前に布団を温めるだけで、睡眠中は切った方が良いと気づきました。
8時間以上寝ていた若い頃が懐かしい。
・・・老人の睡眠って、こんなもんだと思いますよ。(ーー゛)